ラフティング(rafting)体験・情報

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ダイエット中は朝食に卵=ベーグルより体重減少

ラフティングGOGO!です。
低炭水化物ダイエットですね。


 肥満の人が食事のカロリー制限を続ける場合、朝食メニューの一部として鶏卵2個を食べると、同じカロリー分を卵やバターを使わないベーグルで取った場合に比べ、体重の減少幅が6割も大きいことが分かった。米ペニントン生物医学研究センターなどの研究チームが14日までに、米医学誌インターナショナル・ジャーナル・オブ・オビーシティ電子版に発表した。
 良質のたんぱく質が体質改善に役立つほか、ベーグルより食事の満足感があり、ダイエットを続けやすくなるという。カロリー制限をしない場合は、こうした効果はみられなかった。
 実験は25~60歳で、体格指数(BMI)が肥満に分類される25以上の男女152人が対象。低脂肪メニューでカロリー制限を行うグループと行わないグループに分けた上で、週に5日以上、朝食の340キロカロリー分を鶏卵2個で取る場合とベーグルで取る場合とを比較した。 
8月14日5時36分配信 時事通信
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20080814-00000027-jij-soci


卵は週に3個までと聞いたことがあるので、いまひとつ卵ダイエットには踏み切れません。


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2008/08/14   ラフティング(rafting)番外編     46TB 0   46Com 0  

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